Kickbox training

Word een betere tennisser met kickboxtraining

Mijn naam is Sebastiaan de la Croix, 49 jaar. Al meer dan 20 jaar geef ik tennisles bij Thor de Bataaf. Elke dag met veel plezier. Als jeugdspeler ben ik naast mijn reguliere tennistraining gaan kickboksen en boksen. Ik werkte aan mijn snelheid, kracht en uithoudingsvermogen bij Sakura en bij de Haagse Directe. Dit jaar heb ik de opleiding afgerond bij de EFAA.

Komend jaar verzorg ik op de club kickbokstraining voor de jeugd en volwassenen. Er wordt op een veilige, verantwoorde en gecontroleerde manier getraind. Daarbij gaat het puur om de work out, er wordt niet gespard. De training draait om coördinatie, timing en balans, aspecten die voor een tennisser van groot belang zijn. Verder werken we aan de conditie, explosiviteit en reactievermogen.

De trainingsopbouw is als volgt:

  • Warming-up, kickboks/boks combinaties
  • HIIT oefeningen, stretches
  • Cooling down

Voor de jeugd: 15 trainingen op maandagavond tussen 17:00-19:00 uur.

De training loopt gelijktijdig aan het normale trainingschema in de winter.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Op de foto sta ik met Juan Javier Barragan, tweevoudig wereldkampioen. Ik train bij hem om fit te blijven, mezelf te verbeteren en om ideeën uit te wisselen voor een gevarieerde en uitdagende training voor tennissers.

OSU,
Sebastiaan de la Croix